“Meine Resilienz”

Dr. Petra Bogenberger – selbstständige Betriebsärztin:

Stellen Sie sich vor, Sie haben Rückenschmerzen und Sie erhalten 2 Rezepte zur Auswahl:
Rezept 1: 1xtgl. eine Schmerztablette.
Rezept 2: 30 Minuten ausgiebiger Spaziergang in der Ebene – trotz der Schmerzen, 5x die Woche?

Was wählen Sie?
Die meisten von uns werden Rezept 1 wählen – oder?

Rezept 2 verlangt nämlich Überwindung, fordert Eigeninitiative kostet Zeit und verlangt Planung im (Privat)Leben. Eine Tablette ist schnell geschluckt.

Daher braucht derjenige, der meint, er nimmt Andrea Scherkamps Buch zur Hand, liest es und ist dann resilienter, gar nicht anzufangen zu lesen. Es wird ihm nichts bringen.

Das Buch nennt sich nicht umsonst „Trainer“: Mit dem Buch müssen wir uns „bewegen“ im körperlichen und geistigen Sinn!
Das geht schon damit an, dass wir uns mit uns selber, unseren Reaktionen und Emotionen auseinandersetzen müssen. Dann dürfen wir das auch noch niederschreiben (Willkommen, liebes Problem). Na sowas!

Und dann verwendet das Buch (leider?) nicht nur Beispiele aus dem Berufsleben, sondern Alltägliches! Resilienz – etwas auch im Alltag Erstrebenswertes?
Anhand von für jeden nachvollziehbaren Beispielen (verschüttetes Wasser lässt sich nicht mehr einsammeln) lernen wir uns und unsere Reaktionen als etwas normales, als normale Verhaltensmuster erkennen und akzeptieren.

In einer Zeit, in der wir nur zu vorschnell Diagnosen stellen und Therapien verlangen, ist das wahrlich eine Herausforderung. Gerade weil es keine Tablette zum Schlucken gibt.

Dieses Annehmen und bearbeiten unserer Eigenheiten ist aber eine ganz ungehörige Forderung! Nehmen wir ein banales Beispiel: Wir sagen: Der Stuhl am Arbeitsplatz ist schuld an meinen Rückenproblemen. Der Chef muss das aufgrund seiner Fürsorgepflicht ändern. Ok. Der Chef kann uns einen anderen Stuhl geben. Er kennt aber nicht unser Inneres, die weiteren, komplexen Ursachen der Schmerzen, wie wir sie empfinden und damit umgehen. D.h. Sitzen auf dem Stuhl, das müssen wir selber! Es gibt keine Patentlösung.

Und so ist es auch mit uns insgesamt: Wir können nicht sagen meine Umwelt, Erziehung, Bildung, finanziellen Verhältnisse sind schuld an meinen psychischen Problemen, daher müssen die Schuldigen es lösen. Wir müssen unsere Situation aber nicht schlucken! Nein, wir dürfen das Problem als für uns relevantes Thema erkennen und BENENNEN (womit wir wieder beim Schreiben sind und leider wieder keinen Arzt oder Psychiater zu Hilfe nehmen können).

Nur so können wir uns verändern. Andrea Scherkamp nennt es Neuroshaping. Training macht eine gute Figur, Neuroshaping macht Mut: Wir müssen nicht mit unseren normalen Verhaltensmustern leben, nein, wir können alte Strukturen aufbrechen. Wir müssen nur wollen!

Das Buch gibt uns Instrumente an die Hand und WIR dürfen die für uns passenden Instrumente wählen und einüben. Das aber kann uns keiner abnehmen. Der Lohn ist, dass wir besser mit uns, unserem Leben und den täglichen, unvermeidbaren Anforderungen zurechtkommen, sie willkommen heißen können!

Wir sind nicht mehr nur der resiliente, funktionierende Mitarbeiter sondern der aktiv agierende Mitmensch!

Gerade dadurch, dass Banales analysiert und trainiert wird, kann jeder von dem Buch profitieren, die Führungskraft genauso wie die „Nur“- Hausfrau, der Schüler genauso wie der in der Ausbildung befindliche Pubertierende.

Viel Spaß bei der nicht gewöhnlichen Lektüre!

Gerd Eberwein, Angestellter:

Als ich mit dem Lesen fertig war, merkte ich, dass ich angeregt war, über mich und so manches in meinem Leben nachzudenken – was mir sonst nicht so häufig passiert 😉

Das Buch ist leicht zu lesen, auch für Menschen, die noch nichts von Resilienz gehört haben wie mich. Gerade die Illustrationen haben mir die Lektüre und vor allem das Verstehen leicht gemacht.

Und selbst jetzt schon, nachdem ich das Buch erst seit drei Wochen durch habe, merke ich, dass ich Rückschläge anders betrachte und anders damit umgehe.

Alles in allem würde ich sagen, das Buch ist sehr zu empfehlen als Trainingsprogramm für die eigene psychische Elastizität und Widerstandskraft, auch für uns Männer.